Ученые описали четыре простых шага к счастью


Американские психологи составили «Руководство к счастью», позволяющее каждому человеку стать более счастливым с помощью четырех простых шагов.
 

Это интересно: Ученые описали четыре простых шага к счастью
Специалисты предлагают пройти десятинедельную программу, во время которой нужно сфокусироваться на четырех главных приоритетах. Ученые утверждают, что они изменяют сознание человека и делают его более счастливым.
 
Самое важное в этом курсе – это расстановка приоритетов. Около 40-50% ощущения счастья зависит от ежедневной расстановки приоритетов, говорят исследователи.

Желающим изменить сознание предлагается выбрать приоритетом красоту и то, что они считают по-настоящему правильным. В руководстве указывается: «Счастье это привычка. Некоторые из нас рождаются с нею, а другие сознательно выбирают». После этого можно приступать к четырем шагам.
 
Первый шаг: тренировка внимания. Нужно стремиться к гармонии с природой, не осуждать людей и стараться проявлять доброту.
 
Второй шаг – это эмоции. Мозг человека привык фокусироваться на негативном, а ученые предлагают как раз обращать внимание на хорошее, не сильно волнуясь о неудачах.
 
Третий шаг – это соединение сознания и тела. В реализации его помогают чтение, спорт, музыка, живопись, молитвы, медитации, йога и дыхательная гимнастика.
 
И четвертое – это здоровые привычки, которые влияют на физическое состояние и настроение в целом.

Статьи по теме

20 потрясающих рисунков, дополненных повседневными вещами

Знаменитый американский художник Кристоф Ньюмен славится своими умными и очень тонкими иллюстрациями, которые он создает для журналов Нью-Йоркер, Таймс и других.   В сободное время от радует поклонников удивительными, необычными…
Читать

Самый старый британец считает секретом долголетия виски

Старейший житель Великобритании – англичанин индийского происхождения Назар Сингх отметил 111-й день рождения, который он отпраздновал, выпив кружку пива и бокал виски.   По мнению Назара Сингха, секрет долголетия состоит в…
Читать

Лепетане – не только место с паромом, но и бывшая база военных аэростатов

Фото: Vijesti и частный архив Поселок Лепетане (муниципалитет Тиват) больше известен как место паромной переправы через пролив Вериге в Боке Которской. Однако в начале 20 века здесь находилась необычная военная…
Читать

В США разработали самый дешевый в мире компьютер за 9 долларов

Инженеры из США представили свою разработку – компактный компьютер, который стал самым дешевым в мире.  Компьютер, получивший название CHIP, имеет компактные размеры, но при этом может выполнять все необходимые функции:…
Читать

Собака выехала на тракторе на оживленную трассу в Шотландии

Управление дорожной полиции графства Южный Ланкашир в Шотландии сообщило об инциденте на дороге:  собака фермера залезла в трактор и привела его в движение. В итоге трактор выехал на оживленную трассу.…
Читать

Министр обороны Японии сделал заявление об НЛО

Министр обороны Японии Гэн Накатани, отвечая на вопрос депутата парламента страны, заявил, что инопланетяне не угрожают воздушному пространству Японии. Депутат парламента Антонио Иноки, в прошлом профессиональный рестлер, спросил министра обороны…
Читать