Ученые описали четыре простых шага к счастью


Американские психологи составили «Руководство к счастью», позволяющее каждому человеку стать более счастливым с помощью четырех простых шагов.
 

Это интересно: Ученые описали четыре простых шага к счастью
Специалисты предлагают пройти десятинедельную программу, во время которой нужно сфокусироваться на четырех главных приоритетах. Ученые утверждают, что они изменяют сознание человека и делают его более счастливым.
 
Самое важное в этом курсе – это расстановка приоритетов. Около 40-50% ощущения счастья зависит от ежедневной расстановки приоритетов, говорят исследователи.

Желающим изменить сознание предлагается выбрать приоритетом красоту и то, что они считают по-настоящему правильным. В руководстве указывается: «Счастье это привычка. Некоторые из нас рождаются с нею, а другие сознательно выбирают». После этого можно приступать к четырем шагам.
 
Первый шаг: тренировка внимания. Нужно стремиться к гармонии с природой, не осуждать людей и стараться проявлять доброту.
 
Второй шаг – это эмоции. Мозг человека привык фокусироваться на негативном, а ученые предлагают как раз обращать внимание на хорошее, не сильно волнуясь о неудачах.
 
Третий шаг – это соединение сознания и тела. В реализации его помогают чтение, спорт, музыка, живопись, молитвы, медитации, йога и дыхательная гимнастика.
 
И четвертое – это здоровые привычки, которые влияют на физическое состояние и настроение в целом.

Статьи по теме

Министр обороны Японии сделал заявление об НЛО

Министр обороны Японии Гэн Накатани, отвечая на вопрос депутата парламента страны, заявил, что инопланетяне не угрожают воздушному пространству Японии. Депутат парламента Антонио Иноки, в прошлом профессиональный рестлер, спросил министра обороны…
Читать

Учиться жить сегодня и сейчас, чувствуя каждую минуту

В прошлом году наша соседка, занимающая довольно «жирную» должность, бросила работу, сдала свою прекрасную трехкомнатную квартиру успешной молодой семье и уехала жить на дачу. Навсегда. До пенсии ей оставалось еще…
Читать

Соль земли русской

Большой, с уверенными жестами и купеческим «с прищуром» взглядом. Настоящий русский мужик, который жизнь держит за мошонку и о будущем не печалится. Человек, который любит попить пивка на Октоберфесте под…
Читать

Facebook может следить даже за незарегистрированными пользователями

Социальная сеть Facebook имеет возможность следить за пользователями, даже не зарегистрированными в ней. Об этом говорится в исследовании бельгийских экспертов, которое они подготовили для Комиссии по защите неприкосновенности частной жизни.…
Читать